Эффект и противопоказания алкогольной диеты

0

В настоящее время существует огромное количество разнообразных диет. Некоторые женщины выбирают для себя необычный способ похудения: они избавляются от нежелательных сантиметров в области талии и бедер при помощи алкоголя. Автором подобной диеты принято считать Жаклин Кеннеди. Эта женщина обладала изящной, точёной фигурой. Один раз в неделю Жаклин полностью отказывалась от еды: она лишь выпивала бутылочку шампанского. Леди Гага в своём стремлении обрести идеальную фигуру пошла ещё дальше. Мировая знаменитость избавлялась от лишних килограммов при помощи… водки!

Достоинства винной диеты

При употреблении в небольших количествах алкоголь активизирует обмен веществ, стимулирует расщепление жиров.

При соблюдении низкокалорийной диеты в рацион включают бокал отличного коньяка, красного вина, шампанского или рюмка водки.

Можно позволить себе и немного качественного «живого» пива. Но наиболее благоприятное воздействие на здоровье оказывает красное вино.

При употреблении в небольшом количестве напиток препятствует образованию тромбов, уменьшает вероятность возникновения инсульта, нормализует кровяное давление.

Красное вино способствует улучшению водно-солевого обмена. Напиток наделён тонизирующими, бактерицидными свойствами. Красное вино обогащено и антоцианами  —  антибиотиками природного происхождения. В составе напитка присутствуют антиоксиданты, замедляющие процесс старения. В красном вине содержатся и такие полезные вещества, как органические кислоты, кобальт, фосфор, калий.

Минусы методики похудения

Основной недостаток алкогольной диеты в том, что в процессе похудения могут возникать сонливость или головокружение.

В отдельных случаях спиртные напитки спровоцируют появление алкогольной зависимости. У женщин она развивается значительно быстрее, чем у мужчин.

Алкогольная диета не подходит представительницам сильного пола, занимающимся умственным трудом.

При употреблении спиртного может снизиться концентрация внимания.

Как усилить эффект диеты?

При соблюдении диеты рекомендуется пить качественное красное вино, в составе которого содержится минимальное количество сахара. Из рациона следует исключить такие продукты, как выпечку, копчёности, сладости, жирную пищу, инжир, виноград, банан, газированную воду.

Рекомендуется отдавать предпочтение:

    блюдам из нежирного мяса; кисломолочным продуктам; свежим фруктам; натуральным сокам; блюдам, приготовленным из свежих овощей.

При соблюдении алкогольной диеты употребляют ржаной или цельнозерновой хлеб.

Количество соли в рационе максимально ограничивают.

В день рекомендуется употреблять не более 20 мл оливкового масла. Жиры животного происхождения следует исключить из рациона.

Блюда рекомендуется готовить на гриле, в пароварке или тушить в минимальном количестве масла. В салаты добавляют соевый соус, бальзамический уксус, лимонный сок. От майонеза и пикантных жирных соусов следует отказаться.

В блюда рекомендуется добавлять зелень: кинзу, свежий лук, мяту, базилик.

В день следует выпивать не более 1,5 литров чистой воды.

Потребление кофе необходимо ограничить.

Женщине, решившей расстаться с лишним весом, можно пить чёрный чай или отвары, приготовленные на основе лекарственных трав.

Для усиления эффекта алкогольной диеты рекомендуется выполнять физические упражнения.

Соблюдение экспресс-диеты на три дня

Экпресс-диета поможет быстро привести себя в форму перед праздниками. При этом на протяжении всех трёх дней необходимо придерживаться одинакового меню:

    завтрак — одно сваренное вкрутую яйцо и 2 небольших помидора;
    обед  — 200 граммов творога невысокой жирности, небольшое количество листового салата; ужин  — 100 граммов нежирного сыра, 200 мл качественного красного вина.

При возникновении сильного чувства голода разрешается съесть одно зелёное яблоко.

После завершения диеты нужно сразу же отказаться от употребления спиртного.

Жирную пищу и сладости следует включать в меню постепенно и в минимальном количестве. Суточную калорийность рациона необходимо увеличивать постепенно: примерно на 200-400 ккал в неделю. В таком случае результат, достигнутый после завершения диеты, сохранится на длительное время.

Диета на 14 дней

При соблюдении алкогольной диеты на 14 дней следует употреблять за ужином 200 мл сухого красного вина. Более подробное меню диеты представлено ниже.

На завтрак можно приготовить одно из следующих блюд:

    омлет из 2 яиц; порцию творожной запеканки с курагой; овсяную кашу с ломтиками фруктов, сваренную на нежирном молоке.

На завтрак можно есть и нежирный йогурт, несколько ломтиков цельнозернового хлеба, отварное мясо, кефир.

На обед готовят перечисленные ниже блюда:

    порцию говяжьего борща; грибной суп; отварную курицу с помидорами; варёные кальмары с бурым рисом; филе рыбы, запечённое в духовом шкафу. К этому блюду рекомендуется подавать салат из огурцов, томатов и капусты; порция крем-супа из шпината с кусочком ржаного хлеба; тушёная говяжья печень с небольшим количеством перловой каши; картофель в мундире с отварной говядиной; порция овощного супа; куриное филе с гречкой.

Ужин женщины, которая решила придерживаться алкогольной диеты, может состоять из порции курицы с салатом из капусты, нежирного творога с укропом и чесноком, овощного салата с добавлением сыра. Во время перекусов разрешается съесть немного орехов или сухофруктов.

Кому противопоказана необычная диета?

Перспектива сбросить несколько лишних килограммов приводит в восторг любую женщину. Но не стоит забывать о существующих ограничениях. Алкогольная диета противопоказана при наличии следующих проблем со здоровьем:

    гипертоническая болезнь; заболевания органов пищеварительного тракта; алкогольная зависимость; тяжёлые хронические заболевания в стадии обострения.

Алкогольная диета противопоказана подросткам, беременным женщинам. Кормящим мамам также стоит остановить свой выбор на другой методике похудения.

Источник

Яблочко

Оставить комментарий